Beauté et bien-être : dix gestes à faire avant de débuter sa journée

Pour bien attaquer une nouvelle journée, quoi de mieux qu’une bonne préparation psychologique. Cela commence dès votre réveil, jusqu’à vos habitudes de tous les matins avant de sortir. Tout le monde veut pouvoir passer une meilleure journée, pourtant il ne suffit pas de grand chose. Avec ces dix gestes parfois anodins, vous pouvez débuter votre journée sur une bonne note. Notez-les déjà.

1- Il faut bien préparer sa sortie du lit. Cela suppose dans un premier temps de se réveiller en écoutant une sonnerie agréable. Surtout pas les anciennes sonneries de réveil qui sont en mesure de réveiller aussi le voisin. À défaut d’un réveil qui est peut-être parfois brutal, branchez-vous sur une fréquence radio que vous aimez surtout suivre et qui vous balance de belles mélodies.

2- Faire des étirements. Pendant que vous suivez la musique ou encore les informations du matin, profitez de ce moment pour vous étirer longuement sur le lit. Prenez même l’exemple sur minou, vous voyez comment il fait parfois ? Faites la même chose,  étirez tous les membres de votre corps jusqu’au craquement des os comme le pain croustillant. Insistez les gars, tous ces exercices ont pour but de stimuler les muscles de votre corps qui sont encore endormis.

3- Sortir délicatement du lit. Quand on a une vie hyper active, on a toujours tendance à vouloir se lever au quart de tour. Pour un rien, on sursaute du lit au risque même de faire un avc. Il faut stopper ça très vite. Levez-vous délicatement comme un honorable. Prenez le temps de vous asseoir sur le bord de votre lit, avec les jambes pliées et remontées vers la poitrine. Patientez quelques minutes avant de vous lever.

4- Écouter son corps. Ça peut paraître bizarre, mais c’est un détail qu’on a tendance à ne pas prendre en compte. Il faut toujours être à l’écoute de son corps. Ceci passe par les sensations qu’on ressent le matin. Une légère fatigue, des frissons, les douleurs sur certaines parties du corps. Tous ces petits détails doivent vous alerter afin de prendre les dispositions qui s’imposent.

5- Faire une prière le matin. C’est important de commencer sa journée en remerciant papa God de vous avoir permis de voir le lendemain. Il y a ceux qui ont nang et qui ne se sont plus réveillés. Avec ce qui se passe même aujourd’hui, il y a vraiment de quoi avoir peur hein. Tu vois ton frère le soir, le matin on dit qu’il est mort. La vie c’est quoi ? Ce petit moment de concentration permet de façonner vos premières idées de la journée. De booster votre moral pour faire face aux contraintes de la journée.

6- Prendre un verre d’eau. Prendre un verre d’eau. La dernière fois que vous l’avez fait, vous vous en souvenez encore ? Il est alors temps de recommencer à le faire sans arrêt. Consommer de l’eau au réveil permet de nettoyer votre organisme des déchets de la veille. Il est conseillé de prendre une eau tiède, car celle-ci permet de réveiller le corps après une longue nuit de sommeil. Anyway, vous connaissez toutes les vertus de l’eau nor ? Où vous voulez aussi qu’on vous détaille ça ? Vous allez lire l’heure hein.

7- Avoir les paroles affectueuses à l’endroit de nos proches. Avoir les paroles affectueuses à l’endroit de nos proches. Ne jamais commencer sa journée avec les palabres. N’insultez pas, ne grondez pas, la sorcellerie du matin n’est pas bien hein. Il faut plutôt avoir des propos apaisants, soyez à l’écoute de l’autre, complimenter, faite preuve d’attention et n’oubliez surtout pas de dire bonjour. Avec cette approche, votre journée va être rayonnante.

8- Faites du sport tous les matins. On voit déjà les gars qui aiment nyass à 5 heures du matin dire que oh ça ne les concerne pas. Le bindi coup du matin leur suffit. C’est vrai les gars, mais tous les matins vous ne plongez pas votre plantain quelque part. Pendant que vous prenez votre pause, profitez donc pour faire le sport en matinée.

9- S’entrainer à être optimiste. C’est important d’avoir une pensée positive avant d’attaquer une nouvelle journée. Les pensées positives ne peuvent qu’attirer vers vous des ondes positives. Il faut mettre votre esprit dans une disposition de sérénité, de calme absolu, cela se fait en pratiquant des exercices de Yoga. Ce n’est pas une affaire de boboh hein.

10- Prendre un bon petit déjeuner. Très important d’ailleurs. Vous pouvez tchop votre pilé le matin ou autre chose tout dépend de vos moyens. Mais avant, il faut d’abord consommer les fruits, il est conseillé d’en prendre cinq variétés. Avec ça, comment vous n’allez dégager le bonheur en longueur de journée.