10 aliments qui aident à perdre du poids rapidement
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Voici alors dix aliments qui vont vous aider dans votre diète.
1-L’arachide
L’arachide est connue pour être un aliment bon pour la santé. Il a un faible taux de glucides et un taux élevé de protéines, de graisses saines qui permettent de brûler les calories du corps. Il est recommandé de la manger crue pour perdre du poids.
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2- L’œuf
Les œufs font toujours partie des aliments très souvent recommandés dans les régimes. Selon de nombreuses études, la consommation d’œuf lors du petit déjeuner permet de limiter la prise de calories dans le corps. Qu’il soit bouilli ou frit sans autre élément, l’œuf apporte les graisses saines pour le bon fonctionnement de votre organisme.
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3- L’avocat
Si vous êtes au régime ou vous voulez perdre quelques kilos en trop, l’avocat est parfait pour votre alimentation. La perte de poids requière de manger des aliments faible en calorie pour brûler les calories plus vite que les mauvaises graisses. 50 g d’avocat contient 80 calories, c’est l’équivalent de la moitié de l’aliment. Si vous consommez cette quantité chaque matin vous verrez les résultats.
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4- L’huile d’olive
Quand il s’agit de manger sain, l’huile d’olive est notre meilleur allié dans la bonne bouffe. Cet aliment délicieux et hautement sain est riche en graisses qui sont non seulement bonnes pour le cœur, mais efficace pour calmer les maux d’estomac. Une étude américaine aurait démontrée que le simple fait d’humer de l’huile d’olive permettait de perdre du poids !
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5- La noix de coco
C’est l’un des aliments qui a dé-diabolisé le terme calorie auprès du public. La noix de coco est connue pour être un aliment riche en graisses saines. Sa consommation quotidienne permet de réduire le taux de cholestérol dans le corps et favoriser l’augmentation de bonnes graisses. Pour ceux qui hésitent, n’ayez plus peur de consommer la noix de coco cru, c’est bon pour le corps ! Dorénavant arrêtez vous au péage de Boumnyebel ou celui d’Edéa pour vous s’en procurer.
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6- Le chocolat noir
Il est surement l’aliment le plus aimé de cette liste : le chocolat noir. Saviez-vous que la consommation de cet aliment permet de perdre du poids tout en rendant heureux ? Le chocolat noir contient des nutriments qui ont un impact sur votre santé physique et mentale. Il joue le rôle de régulateur de pression sanguine et de cholestérol.
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7- Le yaourt
Le yaourt est un produit obtenu à base lait, riche en protéines, il est conseillé pour le bon fonctionnement du corps. Son apport en calcium et en pro biotiques permettent non seulement d’éliminer les déchets, mais aussi d’apporter au corps une bonne quantité de graisses.
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8- Les graines de soja
Les nourritures à base de soja sont faibles caloriques et riches en nutriments. La protéine de soja est meilleure pour le bon fonctionnement du cœur. Elles sont souvent recommandées de consommer 25 gr de soja par jour pour baisser le taux de cholestérol, ce qui réduit les risques d’infarctus. On parle comme ça, alors que tout le monde ne connait pas à quoi ressemble une graine de soja. Pardon il faut alors look ici.
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9- Le poisson
Mijoté ou frit, le poisson reste toujours un allié de taille dans votre régime. Perdre du poids est devenu une obsession pour certaines femmes. Pour y arriver, elles se mettent sur des régimes qui vantent tous les jours la perte de poids là là et sans effet secondaire. Maman même rapide claire n’est pas comme ça. Toutefois, la seule façon de perdre du poids rapidement est de consommer des aliments à faible taux de cholestérol comme le poisson.
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10- Les amandes
Si vous souhaitez faire une tentative de régime, essayez cet aliment non-sucré appelé « amandes ». Les graisses moins saturées issues des amandes sont connues pour être d’excellent coupe – faim. La fibre diététique contenue dans cet aliment contribue à faire partir la sensation de ballonnement malgré le fait que vous ayez consommé une forte quantité. Les médecins recommandent de consommer les amandes pour le bon fonctionnement de votre cerveau.
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Ngo Mbia
Accro à la télévision, passionnée de mode, musique et beauté... kongosseuse à ses heures perdues mais aussi passionée de journaliste
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